mardi 3 février 2015

Stimulez votre fonction respiratoire


En cas de troubles respiratoires légers, de type gêne respiratoire mineure (bronchite, obstruction nasale, encombrement,...), vous pouvez stimuler certains points de votre méridien du Poumon et du colon:  


le point 1P, situé sur le côté externe de la poitrine dans le premier espace intercostal sur le bord supérieur de la première côte.

Massez le de manière répétée et prolongée, du coté gauche puis du coté droit (si vous êtes droitier et inversement si vous êtes gaucher); en complément des traitements entrepris. ce point est souvent sensible à la palpation.


En réflexologie faciale("Dien Cham"), deux séries de points:

  • le 61, sur les bords du nez, juste au dessus des ailes du nez
  • le 65 sous l'arcade en intérieur de l'oeil
Exercez des pressions avec votre index, en commençant par le côté gauche, puis le droit (si vous êtes droitier).







et enfin le 4 GI, au sommet de la saillie musculaire; lorsque vous rapprochez votre pouce et votre index.

Massez le, une à trois minutes, en commençant par celui de votre main gauche, puis de la main droite.

mardi 20 janvier 2015

Coup de froid - Automassage

Dès qu'apparaissent les premiers signes de fatigue, courbature, fièvre, maux de tête, vous pouvez masser trois points afin d'agir contre le "coup de froid":
  • Gros Intestin 4 (GI 4), situé dans les métacarpiens du pouce et de l'index. Il est au sommet de la masse de chair, qui se forme lorsque vous rapprochez votre pouce et votre index. Prenez cette masse entre votre pouce et votre index (de la main opposée) et "pressez" ce point doucement avec votre pouce. Ce point est souvent douloureux à la palpation, ce qui le rend facilement repérable. Il va lutter contre vos douleurs.


  • Poumon 7 (P 7), situé sur la face antérieur de l'avant bras, à environ un doigt et demi de votre ligne de poignet (à sa partie externe), au niveau de la gouttière où passe l'artère radiale (l'endroit où le médecin prend votre pouls). Vous pouvez le trouver en croisant vos pouces et index de vos deux mains, le point se situe dans le creux juste à l'extrémité de votre index. "Pressez" ce point doucement avec votre pouce. Il va vous aider à lutter contre la congestion, les maux de tête et le refroidissement .







  • Estomac 36 (E 36), situé à trois travers de doigts sous le pli de votre genou, sous une excroissance. Massez ce point avec votre pouce dans le sens des aiguilles d'une montre. Il va stimuler votre énergie défensive.








  • Vésicule Biliaire 39 (VB 39), situé à quatre travers de doigts au dessus de votre malléole externe, juste en arrière de votre péroné (palpable sous votre peau). "Pressez" ce point doucement avec votre pouce. Il va vous aider à lutter contre les maux de tête.

Ces 4 points sont à masser chacun leur tour, de manière bilatérale: si vous êtes droitier masser d'abord celui de votre coté gauche, puis son "jumeau" de votre coté droit; et inversement si vous êtes gaucher. 

mardi 13 janvier 2015





Notre deuxième cerveau émotionnel: notre intestin!

Notre intestin est constitué d'environ 200 millions de neurones. C'est ce qui le rend fascinant pour la médecine occidentale, qui le qualifie de "deuxième cerveau"!


De manière générale notre ventre et notre cerveau sont en effet en interconnexion permanente, grâce à de nombreuses ramification du nerf vague, qui partent de l'intestin vers le cerveau. De plus, nos bactéries intestinales produisent chaque jour des neurotransmetteurs, tels que: la dopamine, l'adrénaline et la sérotonine (hormone dite du bonheur). A lui seul, l'intestin produit 95% de la sérotonine total de notre corps.

En médecine chinoise traditionnelle, l'intestin est lié à l'organe Cœur; tous les deux, ministres de l'élément Feu. L'émotion liée à cet élément est la joie et son "esprit": le Shen. Le Shen c'est: notre volonté, nos désirs, nos pensées, notre capacité à nous concentrer et nos émotions. Il nous permet de ressentir une émotion et d'en être conscient. Le Cœur et l'Intestin, en médecine chinoise traditionnelle, sont à la base de la libre circulation de l'énergie, dans tous nos organes.

Il est donc primordiale de ménager notre intestin, véritable pilier de notre santé.

N'hésitez pas à vous tourner vers la mélisse. "la mélisse est chaude et l'homme qui la mange est gai, parce que sa chaleur se communique à la rate, ce qui réjouit son cœur", disait Hildegaarde de Bingen.


mercredi 7 janvier 2015

Du citron pour lutter contre les coups de froid!

En hiver, même bien couvert, nous respirons un air froid, qui irrite nos voies respiratoires, provoque un refroidissement interne et une fragilisation de notre organisme. D'où l'expression "prendre froid".

Chaque jour, coupez en deux un citron (bio ou non traité). Faites le bouillir dans 1/2 tasse d'eau et un bâton de cannelle. Écrasez avec une fourchette le citron dans son eau de cuisson. Filtrez et buvez ce simple jus le plus chaud possible.

Cette simple recette permet de renforcer notre système immunitaire en cas de coup de froid et est un excellent soutien naturel pour le Foie.


D'après le Docteur Jean Christophe Charrié